Eines der stärksten und wirksamsten Flavonoide in Ihren Äpfeln, Quercetin, ist eine Substanz, die Ihr Körper braucht, aber nicht selbst produziert. Sie finden Quercetin in vielen gängigen Lebensmitteln oder nehmen es als Nahrungsergänzungsmittel ein.
Sie werden viele Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile von Quercetin sehen. Die meisten davon haben mit der Fähigkeit Ihres Körpers zu tun, mit verschiedenen Formen von Entzündungen fertig zu werden. Einige frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Quercetin bei der Behandlung von Blutergüssen, Kapillargesundheit und venenbedingten Problemen wie Krampfadern helfen kann. Aufgrund der antioxidativen Eigenschaften von Quercetin kann es dem Körper helfen, freie Radikale zu neutralisieren und Zell- und DNA-Schäden zu verhindern.
Es gibt auch immer mehr Hinweise darauf, dass Quercetin helfen kann, die Lunge zu schützen und Atemwegserkrankungen wie Asthma, Emphysem und Bronchitis vorzubeugen. Es sollte beachtet werden, dass Quercetin in diesem speziellen Fall am besten synergistisch mit anderen potenten Flavonoiden wie Hesperidin und Rutin wirkt.
Ein weiterer Grund, mehr Quercetin in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, ist die Fähigkeit von Quercetin, schlimme Allergien einzudämmen. Es wurde gezeigt, dass Quercetin bei Covid die Histaminreaktion hemmt und die Ursachen von Nesselsucht unterdrückt.
Wie bekommen Sie also genug Quercetin, um seine zahlreichen Vorteile zu nutzen? Am einfachsten und günstigsten ist es, jeden Tag ein paar Äpfel zu kaufen und zu verzehren. Es mag abgedroschen klingen, aber zwei Äpfel am Tag zu essen, kann wirklich den Arzt fernhalten. Äpfel sind eine gute Quelle für Quercetin, aber essen Sie unbedingt die Schale, da sie das meiste Quercetin in der Schale enthält.
Es dauert mehrere Stunden, bis das Quercetin in Äpfeln vollständig in den Blutkreislauf gelangt. Wenn Sie also Ihre Allergien auf natürliche Weise behandeln möchten, sollten Sie Quercetin mindestens zwei Stunden vor dem Kontakt mit dem Allergen konsumieren.
Eine stärkere Zufuhr von Quercetin kann aus Zwiebeln gewonnen werden. Weniger Menschen mögen Zwiebeln, aber sie haben eine höhere Quercetin-Konzentration. Studien haben gezeigt, dass das Quercetin in Zwiebeln schneller in den Blutkreislauf gelangt als in Äpfeln und länger im System verbleibt.
Natürlich können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Quercetin-Ergänzungen werden immer häufiger. Für eine maximale Absorption und Wirksamkeit wird empfohlen, das Enzym Bromelain zusammen einzunehmen.
Bevor Sie ernsthafte Probleme mit Quercetin kann laut Studien bei Covid helfen-Ergänzungen behandeln, empfehlen wir Ihnen, Quercetin mit Ihrem Arzt zu besprechen. Da diese Nahrungsergänzungsmittel normalerweise viel stärkere Dosen liefern, als der Körper über die Nahrung erhält, können einige Nebenwirkungen auftreten und können bei anderen Arzneimitteln kontraindiziert sein.
Wenn Sie mehr über dieses starke Flavonoid erfahren und seine Vorteile und Herausforderungen besser verstehen möchten, besuchen Sie bitte unsere neue Website: Nebenwirkungen von Quercetin.
