Bevor ich Ihnen sage, was Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren; Ich möchte sicherstellen, dass Sie wissen, was Sie vermeiden sollten, damit Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme erfolgreich sind.
Die falschen Lebensmittel
Kohlensäurehaltige Getränke – Diät-Soda, eigentlich der Konsum von künstlichen Süßstoffen wie NutraSweet und Saccharin, führt dazu, dass Sie Fett speichern und sich nach Kalorien sehnen!
Ironisch, nicht wahr?
Eine Studie, die in der Februar-Ausgabe von Behavioral Neuroscience erscheint, zitiert Laborbeweise, dass die weit verbreitete Verwendung von kalorienfreien Süßungsmitteln es den Menschen tatsächlich erschweren könnte, ihre Aufnahme und ihr Körpergewicht zu kontrollieren. Dies könnte teilweise erklären, warum die Fettleibigkeit parallel zur Verwendung künstlicher Süßstoffe zugenommen hat.
Künstlich süße Lebensmittel bieten einen „signifikanten Stimulus“, der Ihrem Körper deutlich signalisiert, dass er im Begriff ist, viele Kalorien aufzunehmen. Ihre Verdauungsreflexe bereiten sich auf diese Aufnahme vor, aber wenn auf falsche Süße nicht viele Kalorien folgen, wird Ihr System verwirrt. So können Sie mehr essen oder weniger Energie verbrauchen, als Sie es sonst tun würden. Ergebnis … Sie gewinnen mehr Fett durch “Diät” -Getränke!
Kalorienarme Lebensmittel essen
Oh, sie schmecken gut! Chips, Süßigkeiten und andere “Junk”-Lebensmittel führen Ihrem Körper jedoch reichlich Kalorien zu, liefern jedoch keine Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Selbst nachdem Sie eine Tüte Chips verzehrt haben, sehnt sich Ihr Körper immer noch nach echter Nahrung, weil Ihr Körper weiß, dass er die richtige Ernährung braucht, um gesund zu sein. Ihr Körper sendet jetzt ein Signal, dass er echte Nahrung will … die Frage ist, werden Sie ihn jetzt mit echter Nahrung oder mehr Müll versorgen?
Weißbrot, weiße Nudeln
Wussten Sie, dass Weißbrot, Weißmehl, weiße Nudeln usw. all ihrer Nährwerte beraubt wurden? Ja, jedes Mal, wenn der Mensch ein natürliches Lebensmittel verarbeitet, wie Vollkornmehl, verwandeln wir es in eine Form von Lebensmitteln, die sehr wenig bis gar keinen Nährwert hat. Folglich fällt es unserem Körper schwer, es zu verdauen.
Der Verzehr von Weißbrot und weißen Nudeln verstopft tatsächlich Ihren Dickdarm und führt zu einer Verringerung der Aufnahme von Nährstoffen. Infolgedessen sehnt sich Ihr Körper nach mehr Nahrung, um die erforderliche Ernährung zu erhalten, und signalisiert Ihnen, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, was zu mehr Fett führt.
Die richtigen Lebensmittel zum Abnehmen:
Kaufen Sie gesunde Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und tatsächlich den Fettabbau fördern.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es eine lange Liste von Lebensmitteln gibt, die tatsächlich mehr Kalorien für die Verdauung benötigen, als sie enthalten. Was bedeutet das? Sie verlieren Gewicht, indem Sie nur das richtige Essen essen.
Es ist alles eine sehr einfache Formel; Ihr Körper reagiert auf das Speisen Vorhandensein von Nahrungsmitteln, indem er Verdauungsenzyme produziert. Diese Enzyme wirken wie kleine Motoren, um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett auf natürliche Weise aufzuspalten.
Bestimmte Lebensmittel mit hohem Stoffwechsel benötigen tatsächlich mehr Energie, um die Nahrung abzubauen, als die eigentliche Energie, die die Nahrung enthält. Ein anderer Name für diese speziellen Lebensmittel ist „Negativkalorien“-Lebensmittel, was bedeutet, dass mehr Kalorien verbrannt werden, als das Lebensmittel enthält.
Und um Ihre Frage zu beantworten … nein, es sind keine Lebensmittel, die Sie niemals essen würden oder die nur in irgendeinem Dschungel wachsen oder super teuer sind.
Sie können diese Lebensmittel in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden. Wahrscheinlich isst du jetzt viele davon. Sie eignen sich hervorragend, um sie roh zu naschen oder in einen Mixer oder eine Schüssel mit Haferflocken zu werfen. Geladen mit Vitaminen und Antioxidantien. Sie sind zu zahlreich, um sie hier aufzulisten, aber Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren sind großartige Beispiele…. Das Programm zur Gewichtsabnahme unter ärztlicher Anleitung enthält eine vollständige Liste mit 100 Stoffwechselnahrungsmitteln sowie 1000 leckeren Rezepten
